Чи приймаєте Ви себе? На перший погляд це може здаватися простим запитанням. Водночас справжній рівень самоприйняття проявляється у складних життєвих обставинах – тоді, коли людина залишається на своєму боці.
Самоприйняття варто щоденно зміцнювати:
Проводьте час наодинці з собою, щоб краще розуміти власні потреби без впливу зовнішніх очікувань.
Визначте для себе форму турботи про себе – ті практики, які дійсно підтримують Вас фізично та емоційно.
Не уникайте складних емоцій. Вони є важливими сигналами, які варто прожити, а не пригнічувати.
Формулюйте до себе більш м’яке та підтримувальне ставлення. Внутрішня підтримка в моменті має значно більше значення, ніж може здаватися.
Досконалою версією себе стати неможливо, однак можливо вибудувати з собою здорові, підтримувальні стосунки, у яких буде більше прийняття, ніж критики.
Матеріал підготовлено в межах впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої Оленою Зеленською.
